Der erste Kurs vom Gehen zum Walken startet am 06. Juli 2026
Der erste Kurs Nordic Walking startet am 07. Juli 2026
Der erste Kurs funktionelles Training startet am 10. Juli 2026
Die genauen Termine findet ihr unter Angebote im Kursplan Juli/ August 2026
Ich freue mich darauf Euch kennenzulernen - Bitte mit Anmeldung - persönlich, telefonisch oder über das Kontaktformular oder per Mail
mailto:kontakt@ro-gesundheitsbildung.de
Nordic Walking Anfänger
Sanfter Einstieg in das Nordic Walking mit Vermittlung grundlegender Techniken, Einüben von Bewegungsabläufen und Belastungssteuerung. Der Kurs unterstützt den Aufbau von Ausdauer, Koordination und Bewegungsfreude in der Gruppe. Geeignet für Erwachsene und ältere Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Die Kursgestaltung orientiert sich an einem strukturierten Stundenaufbau mit Warm-up, Hauptteil und Cool-down.
Ort: wechselnde Veranstaltungsorte in Osterrönfeld und Schacht-Audorf
Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten
Preis: 90 € pro Kurs
Mitbringen: wettergerechte Kleidung, feste Schuhe, Getränk, (wenn vorhanden) Nordic Walking Stöcke - diese werden bereitgestellt
Bewegungstraining für Senioren
– vom Gehen zum Walken -
Niedrigschwelliger Bewegungskurs zur Förderung von Mobilität, Gleichgewicht und Ausdauer. Schrittweise werden einfache Gehübungen zu aktivem Walking aufgebaut. Ziel ist die sichere Integration von Bewegung in den Alltag und die Förderung von Selbstständigkeit und Wohlbefinden.
Auch für Teilnehmende mit leichten funktionellen Einschränkungen geeignet. Dieser Kurs ist auch für Personen mit Gehhilfen geeignet.
Ort: wechselnde Veranstaltungsorte in Osterrönfeld und Schacht-Audorf
Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten
Preis: 70 € pro Kurs; Einzeleinheit 7 €
Mitbringen: Getränk, wettergerechte Kleidung, bequeme Schuhe und Handtuch
Bewegungstraining für Senioren
– funktionelle Bewegungen -
Gezielte Bewegungsübungen zur Förderung von Gleichgewicht, Stabilität, Koordination und Sicherheit im Alltag. Durch einfache Übungen und alltagsnahe Bewegungsabläufe wird die Bewegungsfähigkeit erhalten und das Vertrauen in die eigene Mobilität gestärkt.
Auch geeignet für Personen mit leichten funktionellen Einschränkungen. Dieser Kurs ist auch für Personen mit Gehhilfe oder Rollstuhl geeignet.
Ort: wechselnde Veranstaltungsorte in Osterrönfeld und Schacht-Audorf
Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten
Preis: 70 € pro Kurs; Einzeleinheit 7 €
Mitbringen: Getränk, Handtuch, bequeme Kleidung
Workshops zu Gesundheit und Prävention
Praxisnahe Workshops zu Gesundheit, Bewegung, Prävention und Gesundheitsförderung für Einrichtungen, Unternehmen, Vereine, Gruppen und Schulen. Die Inhalte richten sich nach dem Bedarf und werden zielgruppenorientiert gestaltet - wie etwa Bewegung im Alltag, Stressbewältigung, Gesundheitskompetenz und Prävention.
Veranstaltungsort: Bereitstellung der Räumlichkeiten durch Organisationen, Unternehmen, Einrichtungen
Dauer: nach Vorgabe
Preise: auf Anfrage - u.a. Angaben dienen der Orientierung
Zielgruppe / Dauer 120 min
Vereine, Seniorentreffs, Kirchengemeinden, Begegnungsstätten: 150–300 €
Schulen, Unternehmen, Organisationen, Kommunen, Bildungsträger: 300–600 €
Bewegung und Begegnung
Dieses niedrigschwellige Einzelangebot richtet sich an Menschen, die sich mehr Bewegung, frische Luft und soziale Aktivierung im Alltag wünschen, sich jedoch häufig allein, unsicher oder körperlich eingeschränkt fühlen.
Im Mittelpunkt steht nicht sportliche Leistung, sondern die positive Erfahrung von Bewegung, Natur, Motivation und Teilhabe.
Geeignet auch für:
- Menschen mit Übergewicht
- Personen mit Rollator, Gehhilfe oder Rollstuhl
- vorsichtige Wiedereinsteiger
- Hundebesitzer
- Menschen mit Unsicherheiten beim Alleingehen
Gemeinsames Gehen oder Rollen wird mit sanften Bewegungs-, Mobilisations sowie Atem- und Wahrnehmungsübungen kombiniert, um Aktivität und Wohlbefinden im Alltag zu fördern. Auf Wunsch kann der Hund als motivierender Begleiter in die Bewegung integriert werden und gemeinsame Aktivität sowie soziale Begegnung unterstützen.
Ort: Osterrönfeld und Umgebung (individuelle Treffpunkte nach Absprache möglich)
Dauer & Preise
Einzelbegleitung: 30 Minuten 5 €
60 Minuten 10 €
Kleingruppe: 60 Minuten 7 € pro Person
Es erfolgt ausdrücklich keine Hundeschulung oder Verhaltenstherapie.
